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我是女生。用哑铃多少kg适合? 请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?

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我是女生。用哑铃多少kg适合? 请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好? 哑铃女生一般选多少kg2~5千克,看体格和目的吧(建议买可拆卸的哑铃,然后按照自己的标准往上加哑铃片)

女生哑铃多重合适身高167cm,体重一直保持47-49kg,上身偏瘦,腿部过粗,看起来不太成比哑铃不是说多重合适。 而是对你来说多重合适。 女生的话哑铃,主要有两个训练,肱三和肱二。 当你拿一个重量,进行下面的两个动作的时候,可以一组做12到15个的时候,而且做完感觉刚好的时候,就是适合你的重量。 1 哑铃二头弯举。 训练计划: 3

哑铃女生一般选多少kg哑铃女生一般选多少kg我男的新手,刚开始15斤,15天后换20斤,你们女的估计力量少一倍,那就最少7一对

女生哑铃用多少斤的好?两公斤一对的还是四公斤一...买个可调重量的哑铃,用多重就调多重。一般女生都是从轻的哑铃开始练,觉得轻了,就加重。就这么简单。

请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?25公斤 这样练出来的效果就不会让手壁变粗 正好又可以让你的肌肉有弹性!

新手,哑铃要选多少公斤的新手健身的话,个人建议以熟悉动作为主,力求动作标准为最关键的,也是为以后的健身打基矗因此个人建议,如果是女性选择25kg即可,男性5kg即可,新手要量力而行,切记重量不可太大,不要操之过急,太大的重量只会容易受伤,训练进度一耽误,雪

女生初学哑铃买多重??初学。。18岁,体重53KG左右,身高不到160想练哑铃增加手臂力量,稍微健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际情况,一般建议购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便又实用,同时方便保管。自由组合的重量分别为:2KG、4KG、6KG、8KG、10KG、12KG、14KG、16KG、18KG、20KG,这10档重量为最佳。如果是练手臂

一般买哑铃卖多少KG的就合适了 哑铃练习是为了增肌,哑铃要怎么选择适合自己的重量。 最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。 练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2

我是女生。用哑铃多少kg适合?2~5千克,看体格和目的吧(建议买可拆卸的哑铃,然后按照自己的标准往上加哑铃片)

女性锻炼选多重的哑铃普通的健身器材店都有卖吧!哑铃选择 锻炼一般要怎么买哑铃,我们建议买可调节时哑铃,重量:男士2kg-20kg;女士1kg-10kg 哑铃锻炼 哑铃练习是为了增肌,哑铃要怎么选择适合自己的重量? 最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量